Jadwal lengkap Barclays Premier League 2014 -2015

Berikut adalah jadwal lengkap Barclays Premier League 2014 -2015 :

16 Agustus 2014
Arsenal v Crystal Palace
Burnley v Chelsea
Leicester City v Everton
Liverpool v Southampton
Manchester United v Swansea City
Newcastle United v Manchester City
Queens Park Rangers v Hull City
Stoke City v Aston Villa
West Bromwich Albion v Sunderland
West Ham United v Tottenham Hotspur

23 Agustus 2014
Aston Villa v Newcastle United
Chelsea v Leicester City
Crystal Palace v West Ham United
Everton v Arsenal
Hull City v Stoke City
Manchester City v Liverpool
Southampton v West Bromwich Albion
Sunderland v Manchester United
Swansea City v Burnley
Tottenham Hotspur v Queens Park Rangers

30 Agustus 2014
Aston Villa v Hull City
Burnley v Manchester United
Everton v Chelsea
Leicester City v Arsenal
Manchester City v Stoke City
Newcastle United v Crystal Palace
Queens Park Rangers v Sunderland
Swansea City v West Bromwich Albion
Tottenham Hotspur v Liverpool
West Ham United v Southampton

13 September 2014
Arsenal v Manchester City
Chelsea v Swansea City
Crystal Palace v Burnley
Hull City v West Ham United
Liverpool v Aston Villa
Manchester United v Queens Park Rangers
Southampton v Newcastle United
Stoke City v Leicester City
Sunderland v Tottenham Hotspur
West Bromwich Albion v Everton

20 September 2014
Aston Villa v Arsenal
Burnley v Sunderland
Everton v Crystal Palace
Leicester City v Manchester United
Manchester City v Chelsea
Newcastle United v Hull City
Queens Park Rangers v Stoke City
Swansea City v Southampton
Tottenham Hotspur v West Bromwich Albion
West Ham United v Liverpool

27 September 2014
Arsenal v Tottenham Hotspur
Chelsea v Aston Villa
Crystal Palace v Leicester City
Hull City v Manchester City
Liverpool v Everton
Manchester United v West Ham United
Southampton v Queens Park Rangers
Stoke City v Newcastle United
Sunderland v Swansea City
West Bromwich Albion v Burnley

4 Oktober 2014
Aston Villa v Manchester City
Chelsea v Arsenal
Hull City v Crystal Palace
Leicester City v Burnley
Liverpool v West Bromwich Albion
Manchester United v Everton
Sunderland v Stoke City
Swansea City v Newcastle United
Tottenham Hotspur v Southampton
West Ham United v Queens Park Rangers

18 Oktober 2014
Arsenal v Hull City
Burnley v West Ham United
Crystal Palace v Chelsea
Everton v Aston Villa
Manchester City v Tottenham Hotspur
Newcastle United v Leicester City
Queens Park Rangers v Liverpool
Southampton v Sunderland
Stoke City v Swansea City
West Bromwich Albion v Manchester United

25 Oktober 2014
Burnley v Everton
Liverpool v Hull City
Manchester United v Chelsea
Queens Park Rangers v Aston Villa
Southampton v Stoke City
Sunderland v Arsenal
Swansea City v Leicester City
Tottenham Hotspur v Newcastle United
West Bromwich Albion v Crystal Palace
West Ham United v Manchester City

1 November 2014
Arsenal v Burnley
Aston Villa v Tottenham Hotspur
Chelsea v Queens Park Rangers
Crystal Palace v Sunderland
Everton v Swansea City
Hull City v Southampton
Leicester City v West Bromwich Albion
Manchester City v Manchester United
Newcastle United v Liverpool
Stoke City v West Ham United

8 November 2014
Burnley v Hull City
Liverpool v Chelsea
Manchester United v Crystal Palace
Queens Park Rangers v Manchester City
Southampton v Leicester City
Sunderland v Everton
Swansea City v Arsenal
Tottenham Hotspur v Stoke City
West Bromwich Albion v Newcastle United
West Ham United v Aston Villa

22 November 2014
Arsenal v Manchester United
Aston Villa v Southampton
Chelsea v West Bromwich Albion
Crystal Palace v Liverpool
Everton v West Ham United
Hull City v Tottenham Hotspur
Leicester City v Sunderland
Manchester City v Swansea City
Newcastle United v Queens Park Rangers
Stoke City v Burnley

29 November 2014
Burnley v Aston Villa
Liverpool v Stoke City
Manchester United v Hull City
Queens Park Rangers v Leicester City
Southampton v Manchester City
Sunderland v Chelsea
Swansea City v Crystal Palace
Tottenham Hotspur v Everton
West Bromwich Albion v Arsenal
West Ham United v Newcastle United

2 Desember 2014
Arsenal v Southampton, 7.45pm
Burnley v Newcastle United, 7.45pm
Crystal Palace v Aston Villa, 8pm
Leicester City v Liverpool, 7.45pm
Manchester United v Stoke City, 7.45pm
Swansea City v Queens Park Rangers, 7.45pm
West Bromwich Albion v West Ham United, 8pm

3 Desember 2014
Chelsea v Tottenham Hotspur, 7.45pm
Everton v Hull City, 7.45pm
Sunderland v Manchester City, 7.45pm

6 Desember 2014
Aston Villa v Leicester City
Hull City v West Bromwich Albion
Liverpool v Sunderland
Manchester City v Everton
Newcastle United v Chelsea
Queens Park Rangers v Burnley
Southampton v Manchester United
Stoke City v Arsenal
Tottenham Hotspur v Crystal Palace
West Ham United v Swansea City

13 Desember 2014
Arsenal v Newcastle United
Burnley v Southampton
Chelsea v Hull City
Crystal Palace v Stoke City
Everton v Queens Park Rangers
Leicester City v Manchester City
Manchester United v Liverpool
Sunderland v West Ham United
Swansea City v Tottenham Hotspur
West Bromwich Albion v Aston Villa

20 Desember 2014
Aston Villa v Manchester United
Hull City v Swansea City
Liverpool v Arsenal
Manchester City v Crystal Palace
Newcastle United v Sunderland
Queens Park Rangers v West Bromwich Albion
Southampton v Everton
Stoke City v Chelsea
Tottenham Hotspur v Burnley
West Ham United v Leicester City

26 Desember 2014
Arsenal v Queens Park Rangers
Burnley v Liverpool
Chelsea v West Ham United
Crystal Palace v Southampton
Everton v Stoke City
Leicester City v Tottenham Hotspur
Manchester United v Newcastle United
Sunderland v Hull City
Swansea City v Aston Villa
West Bromwich Albion v Manchester City

28 Desember 2014
Aston Villa v Sunderland
Hull City v Leicester City
Liverpool v Swansea City
Manchester City v Burnley
Newcastle United v Everton
Queens Park Rangers v Crystal Palace
Southampton v Chelsea
Stoke City v West Bromwich Albion
Tottenham Hotspur v Manchester United
West Ham United v Arsenal

1 Januari 2015
Aston Villa v Crystal Palace
Hull City v Everton
Liverpool v Leicester City
Manchester City v Sunderland
Newcastle United v Burnley
Queens Park Rangers v Swansea City
Southampton v Arsenal
Stoke City v Manchester United
Tottenham Hotspur v Chelsea
West Ham United v West Bromwich Albion

10 Januari 2015
Arsenal v Stoke City
Burnley v Queens Park Rangers
Chelsea v Newcastle United
Crystal Palace v Tottenham Hotspur
Everton v Manchester City
Leicester City v Aston Villa
Manchester United v Southampton
Sunderland v Liverpool
Swansea City v West Ham United
West Bromwich Albion v Hull City

17 Januari 2015
Aston Villa v Liverpool
Burnley v Crystal Palace
Everton v West Bromwich Albion
Leicester City v Stoke City
Manchester City v Arsenal
Newcastle United v Southampton
Queens Park Rangers v Manchester United
Swansea City v Chelsea
Tottenham Hotspur v Sunderland
West Ham United v Hull City

31 Januari 2015
Arsenal v Aston Villa
Chelsea v Manchester City
Crystal Palace v Everton
Hull City v Newcastle United
Liverpool v West Ham United
Manchester United v Leicester City
Southampton v Swansea City
Stoke City v Queens Park Rangers
Sunderland v Burnley
West Bromwich Albion v Tottenham Hotspur

7 Februari 2015
Aston Villa v Chelsea
Burnley v West Bromwich Albion
Everton v Liverpool
Leicester City v Crystal Palace
Manchester City v Hull City
Newcastle United v Stoke City
Queens Park Rangers v Southampton
Swansea City v Sunderland
Tottenham Hotspur v Arsenal
West Ham United v Manchester United

10 Februari 2015
Arsenal v Leicester City, 7.45pm
Crystal Palace v Newcastle United, 8pm
Hull City v Aston Villa, 7.45pm
Liverpool v Tottenham Hotspur, 8pm
Manchester United v Burnley, 7.45pm
Southampton v West Ham United, 7.45pm
West Bromwich Albion v Swansea City, 8pm

11 Februari 2015
Chelsea v Everton, 7.45pm
Stoke City v Manchester City, 7.45pm
Sunderland v Queens Park Rangers, 7.45pm

21 Februari 2015
Aston Villa v Stoke City
Chelsea v Burnley
Crystal Palace v Arsenal
Everton v Leicester City
Hull City v Queens Park Rangers
Manchester City v Newcastle United
Southampton v Liverpool
Sunderland v West Bromwich Albion
Swansea City v Manchester United
Tottenham Hotspur v West Ham United

28 Februari 2015
Arsenal v Everton
Burnley v Swansea City
Leicester City v Chelsea
Liverpool v Manchester City
Manchester United v Sunderland
Newcastle United v Aston Villa
Queens Park Rangers v Tottenham Hotspur
Stoke City v Hull City
West Bromwich Albion v Southampton
West Ham United v Crystal Palace

3 Maret 2015
Aston Villa v West Bromwich Albion, 7.45pm
Hull City v Sunderland, 7.45pm
Liverpool v Burnley, 8pm
Queens Park Rangers v Arsenal, 7.45pm
Southampton v Crystal Palace, 7.45pm
West Ham United v Chelsea, 7.45pm

4 Maret 2015
Manchester City v Leicester City, 7.45pm
Newcastle United v Manchester United, 7.45pm
Stoke City v Everton, 7.45pm
Tottenham Hotspur v Swansea City, 7.45pm

14 Maret 2015
Arsenal v West Ham United
Burnley v Manchester City
Chelsea v Southampton
Crystal Palace v Queens Park Rangers
Everton v Newcastle United
Leicester City v Hull City
Manchester United v Tottenham Hotspur
Sunderland v Aston Villa
Swansea City v Liverpool
West Bromwich Albion v Stoke City

21 Maret 2015
Aston Villa v Swansea City
Hull City v Chelsea
Liverpool v Manchester United
Manchester City v West Bromwich Albion
Newcastle United v Arsenal
Queens Park Rangers v Everton
Southampton v Burnley
Stoke City v Crystal Palace
Tottenham Hotspur v Leicester City
West Ham United v Sunderland

4 April 2015
Arsenal v Liverpool
Burnley v Tottenham Hotspur
Chelsea v Stoke City
Crystal Palace v Manchester City
Everton v Southampton
Leicester City v West Ham United
Manchester United v Aston Villa
Sunderland v Newcastle United
Swansea City v Hull City
West Bromwich Albion v Queens Park Rangers

11 April 2015
Burnley v Arsenal
Liverpool v Newcastle United
Manchester United v Manchester City
Queens Park Rangers v Chelsea
Southampton v Hull City
Sunderland v Crystal Palace
Swansea City v Everton
Tottenham Hotspur v Aston Villa
West Bromwich Albion v Leicester City
West Ham United v Stoke City

18 April 2015
Arsenal v Sunderland
Aston Villa v Queens Park Rangers
Chelsea v Manchester United
Crystal Palace v West Bromwich Albion
Everton v Burnley
Hull City v Liverpool
Leicester City v Swansea City
Manchester City v West Ham United
Newcastle United v Tottenham Hotspur
Stoke City v Southampton

25 April 2015
Arsenal v Chelsea
Burnley v Leicester City
Crystal Palace v Hull City
Everton v Manchester United
Manchester City v Aston Villa
Newcastle United v Swansea City
Queens Park Rangers v West Ham United
Southampton v Tottenham Hotspur
Stoke City v Sunderland
West Bromwich Albion v Liverpool

2 Mei 2015
Aston Villa v Everton
Chelsea v Crystal Palace
Hull City v Arsenal
Leicester City v Newcastle United
Liverpool v Queens Park Rangers
Manchester United v West Bromwich Albion
Sunderland v Southampton
Swansea City v Stoke City
Tottenham Hotspur v Manchester City
West Ham United v Burnley

9 Mei 2015
Arsenal v Swansea City
Aston Villa v West Ham United
Chelsea v Liverpool
Crystal Palace v Manchester United
Everton v Sunderland
Hull City v Burnley
Leicester City v Southampton
Manchester City v Queens Park Rangers
Newcastle United v West Bromwich Albion
Stoke City v Tottenham Hotspur

16 Mei 2015
Burnley v Stoke City
Liverpool v Crystal Palace
Manchester United v Arsenal
Queens Park Rangers v Newcastle United
Southampton v Aston Villa
Sunderland v Leicester City
Swansea City v Manchester City
Tottenham Hotspur v Hull City
West Bromwich Albion v Chelsea
West Ham United v Everton

24 Mei 2015
Arsenal v West Bromwich Albion
Aston Villa v Burnley
Chelsea v Sunderland
Crystal Palace v Swansea City
Everton v Tottenham Hotspur
Hull City v Manchester United
Leicester City v Queens Park Rangers
Manchester City v Southampton
Newcastle United v West Ham United
Stoke City v Liverpool

Read More

Resep cara membuat sambal ijo

Sambal ijo masakan Padang adalah sambal yang sangat khas, tidak akan ditemukan kecuali dari Padang. Meskipun sambal ini seakan-akan hanya terbuat dari lombok / cabai karena  yang terlihat seperti potongan-potongan cabai doank, tetapi setelah dicicipi akan terasa berbagai rasa yang sedap dan tidak terlalu pedas. Karena sambal ijo tidak dicampuri cabai rawit atau lombok setan yang terkenal rasa pedasnya.

Resep cara membuat sambal ijo bisa dibilang cukup unik. Mengapa demikian? Kebanyakan cara membuat sambal adalah dengan dihaluskan, baik diulek maupun dimixer. Namun sambal lombok ijo tidak demikian, cara membuatnya dengan cara ditumbuk kasar. Ini dimaksudkan untuk mempertahankan bentuk cabainya. Kalau cabainya sampai remuk atau halus, namanya sudah bukan sambal lombok Ijo khas Padang lagi. Langsung saja kita lihat bagaimana cara membuat sambal ijo ya.

Bahan-bahan :

1. Gula pasir secukupnya
2. Satu (1 buah) tomat ijo
3. Dua ratus lima puluh gram (250 gr) cabe ijo
4. Satu (1 siung) bawang putih
5. Garam secukupnya
6. Tiga sendok makan (3 sdt) minyak goreng untuk menggoreng (anda bisa menggantinya dengan margarin)
7. Setengah sendok teh (0,5 sdt) air jeruk nipis
8. Dua (2 siung) bawang merah

Tahap-tahap membuat sambal ijo :

1. Pertama-tama cabe ijo potong kasar
2. Kemudian kukus bawang merah, cabe ijo yang sudah dipotong, tomat, dan bawang putih kurang lebih 5 menit.
3. Jika sudah layu, ambil lalu tumbuk secara kasar. Saat menumbuk, usahakan semua bahan tercampur.
4. Jika sudah ditumbuk kasar dan semuanya tercampur rata, tumis sampai layu dan tercium bau yang harum.
5. Masukkan juga gula, air jeruk, dan garam aduk rata pada tumisan. Masak terus sampai benar-benar matang.
6. Angkat sambal dan sajikan bersama lauk yang lain.

Resep cara membuat sambal ijo ini dibuat untuk empat porsi. Kalau saya sendiri bisa menghabiskan empat porsi sekaligus, soalnya saya suka sambal. Makan gak pakai sambal rasanya kurang lengkap. Silakan anda tambahkan sendiri porsi sambalnya jika anda juga suka sambal, terutama sambal ijo khas Padang.

Read More

Tips Singkirkan Bau Mulut Akibat Bawang Putih

Sebagai antibiotik alami, bawang putih banyak terdapat di beberapa makanan. Tapi pernahkan Anda merasakan bau mulut atau keringat yang menganggu setelah mengonsumsi bawang putih? Tenang, Anda tidak sendirian.

Bawang putih itu memiliki senyawa allyl sulfida metil (AMS) yang sulit dipecah selama proses pencernaan. Sehingga saat masuk ke tubuh, senyawa tersebut akan membuat bau mulut dan berkeringat.

Tapi sekali lagi, beberapa jenis makanan belum tentu dapat menetralisir bau bawang putih di mulut. Hingga belum lama ini, penelitian yang diterbitkan dalam journal of Food Science menuliskan bahwa bau bawang putih dapat dilawan dengan beberapa makanan seperti misalnya apel.

Penulis studi Sheryl Barringer mengatakan, apel sangat efektif menetralisir bau mulut setelah makan bawang putih. Begitu juga dengan profesor dari Departemen Ilmu Makanan dan teknologi dari Ohio State University, Profesor Barringer. Ia mengingkapkan, apel dapat menekan enzim setelah mengonsumsi bawang putih. 

Selain apel, peneliti juga menuliskan daftar makanan dan minuman yang dapat membantu menetralkan bau mulut setelah mengonsumsi bawang putih, seperti dikutip dari Dailymail, Sabtu (21/6/2014) berikut ini:

1. Air perasan lemon

2. Teh hijau

3. Peterseli

4. Bayam

5. Apel

6. Mint

sumber

Read More

Indonesia harus mencantumkan peringatan bergambar di bungkus rokok

Tanggal 24 Juni 2014 diharapkan seluruh bungkus rokok yang beredar di Indonesia harus mencantumkan peringatan bergambar. Ini dilakukan agar para perokok remaja (pemula) tidak menjadi candu dan menghentikan kebiasaan tidak sehat itu. Jelang satu minggu penetapan itu, bagaimana sikap para produsen rokok?

Dalam workshop bagi media dengan tema 'Tentang Pelaksanaan Peraturan Menteri Kesehatan Republik Indonesia Nomor 28 Tahun 2013', Dra Sri Utami Ekaningtyas, Apt, MM, mengatakan, BPOM dan Kemenkes memberikan batasan waktu bagi para produsen untuk membuat laporan wajib tentang kandungan Tar dan Nikotin yang terdapat di dalam rokok tersebut. Dan ini sudah berjalan sejak Januari 2014.

"Sebagian dari mereka dinilai taat. Setiap bulan, mereka mengirimkan semua yang kami minta, karena kami pun mengirimkan form yang harus diisi oleh mereka. Lalu, para produsen itu mengirimkan balik ke kita," kata Direktur Pengawasan Narkotika, Psikotropika, Zat Adiktif (NAFZA) Badan Pengawasan Obat dan Makanan (BPOM) Republik Indonesia di The Park Lane Hotel Jakarta, Casablanca, Jakarta, Selasa (17/6/2014)

Sejak ditetap Peraturan Pemerintah ini diundangkan, para produsen dinilai patuh dan kerap mengirimkan contoh label yang akan digunakan. Sebanyak 3 importir dari 672 industri rokok, sudah mengirimkan apa yang menjadi kewajibannya. Di antaranya Sampoerna dan Djarum,"Laporan tentang contoh kemasan, memang semuanya belum mengirimkan. Tapi, intinya, mereka semua sudah siap, sehingga pada 24 Juni 2014 siap untuk diedarkan," kata Ekaningtyas menambahkan.

Dalam kesempatan itu wanita berjilbab ini menuturkan bahwa BPOM dan Kemenkes selalu berkoordinasi dengan lintas sektor untuk melakukan pengawalan agar program ini berjalan dengan lancar. Bila pada 24 Juni mendatang masih ada produsen rokok yang tidak mematuhi, maka BPOM siap untuk melakukan tindakan dan memberikan teguran untuk pertama kali.

"Kalau memang pada hari H masih ada produsen yang tidak patuh, maka BPOM siap melakukan penarikan," kata dia.

Ada pun syarat terjadinya penarikan bila produsen rokok tidak memenuhi beberapa syarat, di antaranya;

1. Di dalam kemasan tidak mencantumkan logo bergambar dan tulisan berupa peringatan.
2. Produsen rokok harus mengirimkan kandungan Tar dan Nikotin secara rutin yaitu setiap bulan, dan terus melakukan update untuk terus mendata.

"Produk itu ada 3392 merek, yang kami dapatkan datanya dari bea cukai. Ini data April 2014 dari Dirjen Bea Cukai," kata dia menerangkan.

Lantas, bagaimana dengan para produsen rokok yang tidak melakukan pelaporan? "Tidak serta merta dilakukan penarikan, harus dikaji terlebih dulu. Dan harus dilakukan koordinasi dan proses. Semuanya sama-sama kita kawal. BPOM dan Kemenkes siap untuk mengawal," kata Ekaningtyas menjawab.

Saat disinggung apa bentuk konkret yang akan dilakukan BPOM saat 24 Juni mendatang? Ekaningtyas mengatakan, pihaknya akan terus melakukan monitoring di lapangan dan melihat apa yang terjadi di seluruh pelosok Indonesia, dengan melihat dalam pasar. Termasuk juga balai-balai besar BPOM akan menyampaikan segala info ke BPOM pusat.

"Dalam peredaran itu akan diberlakukan dua kemasan. Pertama, kemasan tanpa peringatan bergambar dan tulisan. Kedua, kemasan lengkap dengan tulisan dan gambar. Kita akan terus keliling, melakukan sampling, termasuk melakukan pengecekkan ke industri rokok di daerah," kata dia.

Untuk masyarakat awam yang ingin berpartisipasi dalam mengawal berjalannya program ini, dapat memberikan aduan langsung ke BPOM dengan cara menghubungi;

Hotline/Hallo BPOM: 500-533
SMS: 08121999533
Email: Halobpom@pom.go.id

"Hotline dan aduan ini tidak dikenakan biaya, alias pulsa gratis," kata dia menjelaskan

sumber

Read More

Seputar Vitamin D

Vitamin D yang dengan mudah kita dapatkan dari sinar matahari dan berguna untuk kesehatan tulang memang vita untuk hidup kita. Bahkan, kekurangan vitamin D menyebabkan kematian dini.

Dalam sebuah studi baru yang diterbitkan American Journal of Public Health, para peneliti dari University of California-San Diego melakukan kajian atas 32 studi yang menganalisa kadar darah para peserta. Dalam studi ini, para peneliti menganalisa 566.583 orang peserta dari 14 negara, yang memiliki usia rata-rata 55 tahun.

Para peneliti menemukan, peserta yang memiliki tingkat lebih rendah dari 25 jenis hydroxyvitamin D, bentuk utama dari vitamin D yang ditemukan dalam darah manusia, dua kali lebih mungkin mengalami kematian dini, dibanding pasien yang memiliki tingkatan darah lebih tinggi dari 25 jenis hidroksivitamin.

Tidak hanya itu, para peneliti pun menemukan sekitar setengah dari peserta yang berisiko mengalami kematian dini memiliki tingkat darah vitamin D dari 30 ng / ml. Dan diperkirakan, dua pertiga dari penduduk Amerika Serikat memiliki tingkat vitamin D di bawah 30 ng / ml.

The National Institutes of Health merekomendasikan anak-anak dan orang dewasa berusia 1 sampai 70 tahun untuk terus mengonsumsi 600 IU vitamin D per hari. Para peneliti percaya, jumlah ini harus terus ditingkatkan.

"Penelitian ini akan memberikan masyarakat bahwa vitamin D aman bila digunakan dalam dosis yang tepat hingga 4.000 IU per hari," kata Profesor di UC San Diego School of Medicines Departemen of Medicine, Heather Hofflich seperti dikutip Fox News, Senin (16/6/2014).  sumber

Read More

Mendengkur memicu sejumlah penyakit berbahaya seperti hipertensi, stroke, dan jantung

Mendengkur tidak boleh diremehkan. Gangguan tidur yang dalam istilah kedokteran disebut sleep apnoea itu terjadi akibat penyempitan saluran pernafasan. Dalam kondisi tertentu, gangguan ini dapat berakibat kematian.
Pakar gangguan tidur dari Rumah Sakit St George Sidney Australia, Dr. Peter Cistulli, mengatakan, penyempitan saluran pernafasan mengakibatkan suplai oksigen ke seluruh tubuh terhambat.
Pada tingkat tertentu bisa membuat pernafasan terhenti (obstructive sleep apnoea). Kondisi ini bisa terjadi berulang kali dengan durasi sekitar 10-60 detik. “Dalam semalam orang yang mendengkur bisa berhenti bernafas sesaat sebanyak 300 kali,” kata Cistulli.
Minimnya suplai oksigen membuat seluruh organ tubuh, termasuk jantung dan otak, bekerja keras menjalankan fungsinya. Itulah mengapa, mendengkur dalam jangka panjang bisa mengakibatkan berbagai penyakit berbahaya seperti hipertensi, stroke, dan jantung. Kadar oksigen yang fluktuatif dapat merusak lapisan sel dalam pembuluh darah.
Yang perlu diwaspadai adalah ketika suara dengkuran terdengar semakin keras, tiba-tiba berhenti, dan disusul hentakan nafas. Kondisi itu memacu organ tubuh, terutama jantung, bekerja lebih keras untuk memasok oksigen. “Dan, saat terbangun biasanya akan merasa sakit kepala dan linglung,” ujarnya.

Mengatasi dengkuran memang tak mudah. Namun, kita bisa meminimalkan gangguan itu dengan sejumlah tips berikut:

1. Tidur miring
Posisi tidur miring akan membuat aliran udara lebih lancar. Sementara tidur telentang atau tengkurap membuat organ pernafasan tertekan dan memicu dengkuran.
2. Kurangi berat badan
Berat badan berlebih menjadi salah satu faktor penyebab seseorang mendengkur. Lipatan lemak di sekitar leher membuat aliran udara terhambat.
3. Kurangi konsumsi alkohol
Minuman keras dapat melemahkan sistem saraf di bagian rahang dan tenggorokan yang dapat memicu suara dengkuran.
4. Berhenti merokok
Racun yang terkandung dalam rokok memicu gangguan sistem pernafasan yang akhirnya memicu pola tidur mendengkur.
5. Pakai bantal tinggi
Posisi kepala lebih tinggi dari badan membuat pernafasan menjadi lebih lancar dan mencegah terjadinya dengkuran.

Read More

Fakta unik semprotan wasit di Piala Dunia

Ada atribut baru yang digunakan wasit yang memimpin Piala Dunia 2014. Setiap pengadil lapangan membawa alat semprot alias magic spray saat memimpin pertandingan di Brasil.

Wasit asal Jepang yang memimpin pertandingan antara Brasil melawan Kroasia, Yuichi Nishimura menjadi pengadil pertama yang menggunakan magic spray. Pertandingan pembuka Piala Dunia 2014 itu dilangsungkan pada hari Jumat (13/6/2014).

Nishimura menggunakan magic spray saat Brasil sedang mendapatkan tendangan bebas di depan kotak penalti Kroasia. Ketika itu dia menyemprot magic spray di depan pemain Kroasia yang sedang membuat pagar betis.

Berikut data dan fakta unik magic spray seperti dikutip dari Mirror:

1. Fungsi magic spray

Magic spray sangat berguna untuk wasit untuk mengatur pemain yang sedang membuat pagar betis. Jika magic spray disemprotkan ke tanah, maka wasit bisa dengan mudah mengatur kedisiplinan para pemain.

Magic spray memudahkan wasit untu mengatur jarak pemain yang membuat pagar betis dengan bola. Jaraknya adalah sepuluh meter.


2. Lewat garis dapat kartu kuning

Kedisiplinan pemain saat melakukan pertandingan sangat dijunjung tinggi di Piala Dunia 2014. Magic spray diciptakan untuk mengatur pemain yang sulit diatur.

Jika wasit sudah memberikan garis dengan magic spray di depan pemain yang sedang membuat pagar betis harus dipatuhi. Jika kaki seorang pemain melewati garis, maka wasit berhak memberikannya kartu kuning.






3. Mudah hilang

Magic spray cepat hilang karena terbuat dari bahan non-toksik atau bahan yang disamakan dengan produk kosmetik berwarna putih agar bisa terlihat jelas di lapangan hijau. Magic spray menguap dengan cepat.

Magic spray akan hilang dalam waktu 60 detik setelah wasit menyemprotkannya ke lapangan hijau. Setelah satu menit, Anda tidak bisa melihat jejak dari magic spray.


4. Bisa dibeli melalui eBay

Magic spray ternyata bukan barang yang sulit dicari. Barang yang satu ini bisa didapatkan melalui eBay. Mengingat barang ini sangat berguna untuk wasit, maka magic spray bisa dengan mudah untuk dibeli.


5. Bakal diterapkan di Liga Champions

Tidak hanya Piala Dunia 2014 saja yang akan menggunakan magic spray, Liga Champions musim depan juga bakal menerapkannya.'

Para petinggi UEFA menemukan solusi yang tepat untuk menghindari pertengkaran antar pemain jika terjadi dilapangan hijau. Magic spray merupakan solusi yang tepat untuk turnamen tahunan paling bergensi di Benua Eropa tersebut. sumber

Read More

Alasan berubahnya hubungan Anda dengan orangtua setelah menikah

New York Pernikahan akan mengubah seluruh kehidupan Anda dalam cara yang tak pernah Anda bayangkan. Perubahan tersebut bisa menarik tapi juga bisa membuat Anda merasa sedih. Salah satu yang paling umum dialami pasangan yang menikah adalah berubahnya hubungan Anda dengan orangtua.

Saat Anda memasuki kehidupan yang segala sesuatunya baru, wajar jika Anda dipaksa untuk menyesuaikannya. Pernikahan bisa membuat hubungan Anda dengan orangtua berjarak. Terkadang Anda sangat terlambat menyadarinya.

Meski kenyataannya seperti itu, jangan khawatir karena orangtua tak akan menyalahkan Anda. Sebaliknya, mereka dengan sabar menunggu Anda kembali ke dunia mereka dengan keluarga dan kehidupan baru.

Kondisi ini akan sangat terbantu jika Anda masuk ke dalam kehidupan baru dengan menyadari faktor penting yang bisa memengaruhi hubungan Anda dengan orangtua setelah menikah.

Apabila Anda bertanya-tanya mengapa hubungan Anda dan orangtua berubah setelah menikah, cobalah cek kehidupan baru Anda. Anda mungkin akan menemukan titik yang bisa membantu Anda agar menyegarkan hubungan dengan orangtua Anda.

Berikut sejumlah alasan umum terjadinya perubahan hubungan dengan orangtua setelah menikah seperti dilansir Boldsky, Sabtu (14/6/2014):

1. Perubahan prioritas

Pernikahan mengubah prioritas Anda karena Anda berada di ambang pintu kehidupan baru. Dan pastinya orangtua kita tak menjadi yang pertama. Hal ini secara bertahap akan memengaruhi hubungan Anda dan orangtua setelah menikah.

2. Mandiri

Sebelum menikah, Anda mungkin tergantung dengan orangtua Anda untuk segala sesuatunya. Tapi, setelah Anda menikah semua adegan akan berubah dan Anda tak bergantung lagi dengan orangtua Anda. Ini akan mengubah hubungan Anda dan orangtua setelah menikah.

3. Hubungan baru

Sekarang Anda terikat dalam hubungan baru. Ini adalah waktunya Anda fokus untuk menjadi yang terbaik dalam menjaga hubungan baru. Tanpa Anda sadari, ada pergeseran dalam hubungan orangtua dan anak setelah menikah.

4. Tak ada waktu

Anda memiliki kehidupan baru dan tanggung jawab baru. Anda mungkin tak memiliki banyak waktu untuk menelepon atau mengunjungi rumah orangtua Anda. Ini akan memperlihatkan garis pemisah antara Anda dan orangtua Anda. Ahli hubungan menyarankan penting bagi anak untuk memberikan waktu untuk orangtua Anda.

5. Dukungan ekstra

Sekarang Anda sudah memiliki pasangan yang akan memberikan dukungan tambahan. Anda mungkin tak bisa berbagi semua hal dengan orangtua saat ini dan nanti. Itulah yang tanpa sengaja menciptakan kesenjangan emosional dalam hubungan orangtua dan anak setelah menikah.

6. Tanggung jawab baru

Hidup Anda mengalami perubahan besar setelah menikah. Anda memiliki tanggung jawab baru untuk keluarga Anda dan ini akan memberikan Anda sedikit waktu untuk memikirkan orangtua Anda.
sumber

Read More

Selisih tipis, peluang menang Jokowi dan Prabowo sama

Jakarta - Aksi susul-menyusul elektabilitas kedua pasangan capres dan cawapres semakin ketat. Selisih antara pasangan Prabowo-Hatta dan Jokowi-JK makin dekat.

Lingkaran Survei Indonesia (LSI) mencatat, pada September 2013 lalu, elektabilitas Jokowi mencapai 50,30% dan Prabowo 11,1%. Keduanya terpaut selisih 38%.

Memasuki Maret 2014, elektabilitas Jokowi menurun hingga menjadi 46,3%, disusul Prabowo sebesar 22,10%. Keduanya terpaut selisih 24% saat itu. Setelah pemilihan legislatif selesai, disebutkan elektabilitas Prabowo meningkat.

Menurut LSI, pada Mei 2014 elektabilitas Jokowi 35,42% sementara Prabowo 22,75%, selisih terpaut 13%. Survei terakhir yang dilakukan setelah penetapan capres-cawapres pada Juni 2014, elektabilitas Jokowi sebesar 45% dan Prabowo 38,7%. Selisihnya terpaut 6%.

"Persaingan kedua capres ketat. Terlihat sejak sebelum pileg selisihnya 2 digit, sekarang menjelang pilpres selisihnya hanya 1 digit," kata Peneliti LSI Adjie Alfaraby dalam konferensi pers di kantornya, Jakarta, Minggu (15/6/2014).

Adjie mengatakan, melihat data itu peluang Jokowi dan Prabowo memenangkan Pilpres 2014 pada 9 Juli mendatang masih sangat terbuka. Terlebih, angka undecided voter (pemilih yang belum menentukan pilihan) masih tinggi, yakni 16,7%.

"Kalau dilihat dari poinnya, meski Jokowi hari ini masih tinggi undecided voter dan selisih tipis, tapi kedua capres masih punya peluang yang sama dan kedua capres masih bisa saling mengalahkan," ucap dia.

Survei dilakukan pada 1-9 Juni 2014 dengan metodologi multistage random sampling. Survei dilakukan kepada 2.400 responden dengan wawancara tatap muka menggunakan kuesioner. Margin error survei ini mencapai 2%.
sumber

Read More

Bocoran Jersey Naga Hitam Real Madrid 2014-15

Real Madrid sepertinya akan terus menggunakan jersey yang terkesan unik musim mendatang. Bocoran jersey ketiga Real Madrid menunjukkan Los Blancos akan kembali menggunakan jersey yang tidak konvensional.

Madrid sendiri sudah merilis jersey home dan away mereka untuk musim 2014-15. Jersey home masih memakai warna putih kebanggaan mereka, sementara jersey away akan menggunakan warna merah muda.

Yang terbaru, Madrid dikabarkan akan memakai jersey ketiga yang cukup istimewa. Madrid menyerahkan jersey ketiga mereka kepada desainer asal jepang Yohji Yamamoto. Desainer satu ini terkenal karena sering membuat produk-produk unik untuk sepakbola.

Jersey ketiga hasil kerja Yamamoto ini akan berwarna hitam. Meski template yang dipakai cukup klasik, namun ada satu elemen yang pasti akan mencuri perhatian. Di bagian depan ada gambar naga.

Naga itu menggambarkan kekuatan Madrid yang dahsyat. Di bagian dalam leher juga terdapat tanda tangan sang desainer. Secara keseluruhan, jersey ini hanya perpaduan warna hitam dan putih saja. (adidas/hsw)
sumber 

Read More

7 Pemain yang masih bermain di Piala Dunia

Banyaknya pemain muda di Piala Dunia 2014 kali ini, membuat pertandingan akan menjadi semakin seru dinanti. Tak jarang, bila turnamen empat tahunan ini usai, banyak pemain muda yang kariernya mencuat. Namun bagaimana dengan pemain yang sudah berumur?

Ternyata para pemain tua juga seakan tak mau kalah eksis dengan yang muda.

 

1. Faryd Mondragon - 42 tahun

Faryd Camilo Mondragon Ali, atau biasa dipanggil Faryd Mondragon, menjadi pemain paling tua yang tampil di Piala Dunia. Dirinya kini berusia 42 tahun, dan akan bertambah umurnya pada 23 Juni nanti menjadi 43 tahun.

Ini merupakan Piala Dunia kelimanya, setelah debutnya pada Piala Dunia 1998 di Prancis. Secara total pria kelahiran 1971 ini sudah pernah membela 11 klub berbeda selama kariernya di bawah mistar gawang.

2. Mario Yepes - 38 tahun

Masih dari negara yang sama, Kolombia, Mario Yepes menjadi pemain tertua selanjutnya. Usianya saat ini sudah menginjak angka 38.Akan tetapi tahun ini adalah tahun terakhirnya berkarier di atas lapangan hijau. Sebab dirinya telah resmi akan pensiun setelah Piala Dunia 2014 di Brasil.

3. Giorgos Karagounis - 37 tahun

Usia bukan halangan bagi kapten tim nasional Yunani ini. Giorgos Karagounis yang berusia 37 tahun ternyata belum berpikir untuk berhenti dari olahraga yang telah membesarkan namanya ini.

Ini adalah Piala Dunia pertama baginya, sebab sebelumnya Yunani selalu gagal tampil di ajang empat tahunan ini. Karagounis pernah membawa Yunani sebagai juara Eropa pada tahun 2004 lalu.

4. Noel Valladares - 37 tahun

Nama satu ini adalah penjaga gawang dari tim nasional Honduras. Di Brasil merupakan Piala Dunia kedua kiper kelahiran tahun 1977 ini.Sebelumnya, Noel Valladares pernah membawa Honduras pada Piala Dunia 2010 di Afrika Selatan.

5. Gianluigi Buffon - 36 tahun

Italia sepertinya harus memulai berpikir untuk mencari penganti kiper berjuluk Superman ini. Sebab, Gianluigi Buffon sudah tak muda lagi, walaupun dirinya masih bisa bermain hingga Piala Dunia 2018 nanti.Bagi Gigi, sapaan akrabnya, Brasil adalah Piala Dunia kelimanya. Sebelumnya Buffon pernah menjadi bagian skuat Italia di Piala Dunia 1998.

6. Daniel van Buyten - 36 tahun

Daniel van Buyten menjadi satu-satunya pemain bertahan tertua di Piala Dunia Brasil. Dirinya akan menjadi palang pintu Belgia, bersama Vincent Kompany, van Buyten diharapkan mampu memberikan rasa aman kepada rekan-rekan satu tim lainnya.Belgia akan berada dalam satu grup bersama Aljazair, Russia, dan Korea Selatan di grup H Piala Dunia 2014.

7. Didier Drogba - 36 tahun

Nama terakhir lahir dari seorang penyerang asal Pantai Gading, Didier Drogba. Bisa jadi Piala Dunia 2014 menjadi Piala Dunia terakhirnya.Sebab, mantan penyerang Chelsea ini sudah berusia 36 tahun. Walaupun demikian usia yang sudah tua akan mengurangi ketajamannya di lini depan.

Sumber ; merdeka.com

Read More

11 tips cara membuat wajah putih alami dan sehat secara alami

Memiliki wajah putih dan sehat pasti dambaan bagi setaip wanita dan pria. Memiliki kulit yang putih dan sehat dapat meningkatkan penampilan dan tentunya akan meningkankan rasa percaya diri. Wajah yang tampak putih alami, kesegaran dan aura wajah yang bersinar membuat orang-orang bisa tetarik melihatnya.

Dari pada anda memakai bahan-bahan kosmetik yang mengandung zat kimia serta mahal, ada baiknya anda menggunakan dari bahan-bahan yang alami dan pasti lebih nyaman. Selain aman dan juga tanpa efek samping. Nah disini ada beberapa tips cara membuat wajah putih dan sehat secara alami. Silahkan disimak selengkapnya.
1. Teh

Ambil beberapa kantong teh celup bekas dan masukkan di wadah yang berisi air panas. Dengan catatan cukup isi air panas setengah saja dari wadah. Kemudian dekatkan wajah dengan wadah yang berisi kantong teh dan air panas. Jarak antara wajah dan baskom sebaiknya kurang lebih 30 cm. Lakukan selama 15 menit untuk kulit wajah berminyak dan 5 menit saja untuk kulit wajah kering. Lakukan setiap hari secara teratur.

2. Susu

Tuangkan beberapa tetes susu pada kain yang halus, kemudian usapkan pada wajah sampai merata. Kemudian bilas hingga bersih. Lakukan hal ini sebelum anda tidur malam dan secara teratur. Susu akan menghilangkan sel kulit mati dan akan membuat wajah lebih putih bersih.

3. Jeruk Nipis dan Putih Telur

Putih telur memiliki banyak sekali manfaat, selain bisa sebagai salah satu cara menghilangkan jerawat, putih telur juga bisa membantu memutihkan wajah. Campurkan secara merata perasan jeruk nipis dengan putih telur. Oleskan campuran ini ke wajah dan biarkan sampai mengering. Setelah 15 menit, bilas menggunakan air dingin. Lakukan secara teratur.

4. Pepaya

Caranya ambil daging pepaya secukupnya dan campurkan dengan putih telur dan air perasan jeruk nips, kemudian aduk secara merata hingga menjadi seperti krim/pasta. Oleskan ke wajah sebagai masker dan tunggu selama 20 menit. Setelah itu bilas dengan air hangat dan keringkan.

5. Madu dan Jeruk lemon

Campurkan 1 sendok perasan lemon dengan 1 sendok madu asli, kemudian aduk sampai merata. Sebelum anda tidur, oleskan campuran ini ke bagian wajah dan diamkan selama kurang lebih 10 sampai 15 menit. Bersihkan wajah dan bilas dengan air hangat. Lakukan ini sebelum anda beranjak tidur.

6. Bengkoang

Gunakan air sari bengkoang sebagai masker atau lulur. Bengkoang sangat baik untuk memutihkan wajah , menghilangkan bintik-bintik hitam dan mencerahkan kulit wajah. Karena bengkoang mengandung fosfor dan kalsium alami, yang dapat menjadikan kulit lebih putih, sehat, dan bersih.

7. Alpukat

Gosokkan Alpukat secara lembut ke bagian wajah dan biarkan selama 15 menit. Jika sudah maka basuhlah dengan menggunakan air dingin dan lakukan ini setiap pagi dan sore. Alpukat banyak mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin E, zat besi, potasium, niasin, asam pantotenik serta protein yang berguna bagi keindahan dan kesehatan kulit.

8. Kentang

Kupas umbi kentang dan jadikan jus terlebih dahulu. Kemudian campur jus kentang tadi dan tambahkan sedikit madu. Kemudian oleskan pada wajah dan biarkan sampai kering, dan kemudian bilas dengan air. Lakukan hal ini secara teratur, sampai didapatkan hasil yang maksimal.

9. Pisang

Tumbuk pisang yang sudah terlalu matang hingga haslus, kemudian oleskan keseluruh wajah. Diamkan selama 15 hingga 30 menit, kemudian bilas dengan air hangat.

10. Madu

Tepuk wajah kain yang dibasahi dengan air hangat untuk membuka pori-pori. Kemudian oleskan madu pada wajah dan diamkan selama 15 hingga 30 menit. Bilas dengan air hangat, kemudian tepuk-tepuk wajah dengan kain yang dibasahi air dingin.

11. Minyak Zaitun

Jika Anda memiliki bibir yang pecah-pecah, oleskan minyak zaitun sebelum tidur. Biarkan semalaman dan dapatkan bibir lebih lembab dikeesokan harinya. 

Semoga Bermanfaat
sumber

Read More

cara alami mengatasi bibir kering dan pecah-pecah dengan cepat serta mudah

Bibir merupakan bagian yang paling sensitif dari seluruh lapisan kulit sehingga tak heran jika bibir sering mengalami gangguan seperti bibir kering bersisik, retak serta pecah-pecah.

Jika Anda mengalami bibir kering dan pecah-pecah mungkin dikarenakan keselahan dalam penggunaan kosmetik atau kurangnya mengkonsumsi air putih, sebaiknya Anda jangan khawatir disini ada beberapa cara untuk mengatasi hal tersebut, antara lain:

1. Mentega atau Minyak Kelapa
Oleskan minyak kelapa atau mentega pada bibir Anda setiap kali terlihat kering. Asam lemak dalam minyak kelapa dapat menyembuhkan kulit kering pada bibir dan melembapkannya. Selain itu, mentega dan minyak kelapa juga membantu menyingkirkan warna bibir yang gelap.

2. Madu
Ambil setetes madu pada ujung jari Anda dan pijat bibir kering Anda dengan itu. Madu dapat melembutkan dan melembapkan bibir Anda, serta mencegahnya dari retak.

3. Lemon dan Madu
Ini adalah salah satu pengobatan rumah yang paling efektif untuk mengobati bibir kering dan pecah-pecah. Lemon dapat mengelupas kulit, menghilangkan sel-sel kulit mati dan juga membersihkan kulit. Campurkan perasan lemon dan beberapa tetes madu. Oleskan ramuan ini pada bibir yang kering dan pecah-pecah. Lakukan ini dua kali sehari untuk mendapatkan hasil terbaik.

4. Tomat
Pijat bibir Anda dengan sepotong irisan tomat. Tomat dapat menyembuhkan masalah bibir kering secara alami. Anda juga dapat menambahkan beberapa tetes madu pada irisan tomat tersebut sebelum mengoleskannya pada bibir.

5. Irisan Mentimun
Mentimun mengandung banyak air. Pijat bibir Anda dengan irisan mentimun sebanyak dua kali sehari untuk mengobati bibir kering. Mentimun mengandung banyak vitamin C yang dapat melembapkan bibir Anda.

6. Wortel
buah ini sangat ampuh untuk mengatasi bibir kering, mampu melembabkan kulit bibir, membuang kulit mati dan sekaligus memerahkan warna bibir yang menghitam. Untuk mengatasi bibir kering dan pecah-pecah, buah wortel ini diolah menjadi jus dan masker wortel. Pengolahannya, ambil satu buah wortel segar, dicuci bersih, dikupas lalu diparut hingga benar-benar halus.

Disaring airnya lalu diambil ampasnya. Airnya diminum langsung, sementara ampasnya dioleskan ke bibir yang kering dengan gerakan halus dari area bawah bibir keatas bibir. Lakukan setiap hari untuk hasil yang maksimal.

7. Ekstrak Lidah Buaya
Selain merawat kulit kering, ekstrak lidah buaya juga dapat dioleskan pada bibir kering dan pecah-pecah. Ekstrak lidah buaya juga membantu dalam melembapkan dan menjaga kulit tetap lembut.

8. Jeruk
Buah ini dapat dimanfaatkan untuk mengatasi bibir kering karena banyak mengandung vitamin yang dapat melembabkan kulit bibir. Dianjurkan untuk mengonsumsinya secara langsung tanpa perlu diolah terlebih dahulu menjadi jus. Buah jeruk ini cukup dikonsumsi 10 mg per kali berat badan. Misalnya berat badan kamu 40kg maka buah jeruk yang kamu konsumsi cukup 10mg x 40kg yaitu sama dengan 4 buah jeruk perhari.

Untuk yang ingin mengonsumsi jeruk sebagai jus, sebaiknya rutin dikonsumsi 2 gelas setiap hari sebelum dan sesudah makan. Cara mengolahnya, ambil tiga buah jeruk matang, dikupas dan dibuang kulit serta bijinya. Masukkan ke dalam blender dan tambahkan 50 ml air putih, 20 ml air gula dan 200 gr es batu. Lalu blender hingga halus dan disaring.

9. Hindari Lipstik
Lipstik dapat mengeringkan bibir dan membuatnya semakin pecah-pecah. Jika bibir Anda kering, hindari pemakaian lipstik atau pemulas bibir berbahan kimia lainnya, seperti lip balm dan lip gloss, untuk sementara waktu.

10. Minum Banyak Air
Dehidrasi adalah salah satu penyebab di balik bibir kering dan pecah-pecah. Minum banyak air untuk tetap terhidrasi dan menjaga kulit tetap lembap.

11. Banyak Mengkonsumsi Sayur dan Buah
Cara ini adalah cara paling efektif dalam mencegah dan mengobati bibir kering dan pecah-pecah. Mengkonsumsi sayur dan buah yang mengandung vitamin C, B, E dan mineral akan sangat membantu tubuh dalam mengatasi dehidrasi dan kekurangan cairan yang dapat menyebabkan bibir pecah-pecah.  
sumber

Read More

10 cara cepat menurunkan berat badan dalam seminggu

Banyak cara orang menurunkan berat badan bahkan rela melakukan dengan cara diet ketat yang lumayan menyiksa. Salah satunya cara menurunkan berat badan mengatur pola makanan, turunkan berat badan ada rahasianya juga salah satunya kinerja metabolisme yang baik. Metabolisme merupakan di mana tubuh membakar makanan yang dikonsumsi.

Tapi sebaiknya Anda jangan bingung, ada cara cepat menurunkan berat badan hanya dalam satu minggu. Dengan melakukan diet sehat, berat badan Anda akan turun 0,5 - 1,5 kg di akhir pekan nanti.

Berikut tips 10 cara cepat menurunkan berat badan seperti dikutip dari wolipop.detik, yuk simak:

1. Tingkatkan Waktu Olahraga

Jika Anda memiliki jadwal olahraga yang rutin, saatnya menambahkan porsi dan waktu berolahraga. Bagi Anda yang tidak memiliki jadwal rutin, segeralah datang ke gym. Cobalah menggunakan elliptical trainer selama 40 menit dalam 5 hari, ini akan membantu Anda mengurangi berat badan, serta badan akan terasa lebih bugar.

2. Hindari Minuman Bersoda

Di dalam sebotol kecil minuman bersoda terdapat 250 kalori yang semuanya berasal dari gula. Selain itu, di dalam minuman soda tidak terdapat vitamin. Wanita yang terlalu sering minum minuman bersoda akan lebih besar kemungkinannya terkena obesitas, diabetes atau osteoporosis.

3. Lupakan Junk Food

Makanan cepat saji sarat akan kalori yang kebanyakan berasal dari lemak. Bahkan, satu porsi makanan cepat saji terutama yang jenis junk food mengandung seluruh jumlah kalori yang kita butuhkan dalam satu hari. Jangan konsumsi makanan cepat saji dan berat badan Anda akan berkurang dalam seminggu.

4. Kurangi Porsi Makan

Tentu sangat sulit bagi Anda untuk mengurangi porsi makan. Oleh karenanya, Anda bisa langsung menyisihkan setengah porsi makanan dari piring. Tetaplah berpegang pada porsi makan yang lebih kecil.

5. Makanlah Lebih Sering

Makan lima kali sehari dalam porsi kecil akan membantu metabolisme tubuh dan membantu menurunkan berat badan. Dengan makan lebih sering dalam porsi kecil akan membuat Anda tidak merasa lapar sehingga mencegah rasa lapar dan hasrat makan yang berlebihan.

6. Perbanyak Buah dan Sayur

Jika Anda serius ingin menurunkan sedikit berat badan dalam seminggu, salah satu cara yang yang dapat dilakukan selain menambah kuantitas makan adalah memperbanyak buah dan sayur . Anda bisa mengganti keripik kentang atau cokelat dengan buah. Dengan begitu tidak hanya berat badan Anda yang turun tetapi tubuh juga mendapatkan nutrisi sehat.

7. Minumlah Sebelum Makan

Apakah Anda tahu minum air putih 5-10 menit sebelum makan dapat mengurangi rasa lapar? Minumlah air sebelum makan dan Anda akan dapat mengurangi porsi makan. Dengan memperbanyak minum air putih dapat juga membantu tingkatkan metabolisme tubuh.

8. Cari Aplikasi yang Membantu Program Diet

Sekarang ini banyak aplikasi yang bisa didownload secara gratis maupun berbayar, untuk memudahkan Anda menjalani program diet sehat dimanapun dan kapanpun. Tujuh di antaranya, bisa Anda simak di sini.

9. Ganti Nasi Putih dengan Nasi Merah

Solusi jika ingin langsing dalam waktu cepat adalah mengganti karbohidrat putih dengan karbohidrat kompleks. Karbohidrat ini memerlukan waktu lama untuk dicerna oleh tubuh, sehingga perut terasa kenyang lebih lama. Ditambah lagi karena sulit dicerna, tubuh jadi menggunakan banyak energi yang berguna mengurangi kalori. Nasi merah, kentang (rebus), kacang-kacangan dan roti gandum termasuk dalam kelompok karbohidrat kompleks yang kaya serat.

10. Hindari Makanan yang Digoreng

Makanan yang digoreng sangat berpotensi menyimpan lemak trans yang bisa meningkatkan kolesterol dan menyebabkan penimbunan lemak berlebihan di dalam tubuh. Oleh karena itu sebaiknya konsumsi makanan yang diolah dengan cara direbus, panggang, pepes, kukus atau sup.

sumber

Read More

10 cara menjaga kesehatan mata di depan komputer

Mata merupakan salah satu panca indera yang paling penting bagi manusia. Sering bekerja didepan komputer bisa mengakibatkan kurangnya kesehatan mata.

Terlalu lama bekerja didepan komputer dapat menyebabkan mata lelah, mata merah, bengkak dan berair dan jika hal tersebut dibiarkan terlalu lama maka bisa berakibat pada kerusakan mata.

Agar lebih amannya yang sering di depan monitor atau pekerja terlalu lama di depan layar monitor. Berikut adalah beberapa tips untuk menjaga kesehatan mata khususnya pengguna komputer seperti yang dikutip dari forum.detik.com, antara lain:

1. Kurangi kecerahan monitor
Sinar pada layar monitor sangat mempengaruhi fleksibilitas mata, oleh karena itu kurangi kecerahan sinar pada layar monitor tersebut. Jika anda memandang layar tersebut selama berjam-jam jangan memaksakan untuk mencerahkan layar dengan kecerahan maksimal. Anda harus menyeimbangkan cahaya pada layar monitor Anda agar seimbang dengan cahaya lampu dan tidak lebih terang dari cahaya lampu di sekitar ruangan Anda.

2. Bekerjalah di ruangan yang cukup cahaya
Penerangan ruangan kerja haruslah cukup, tidak terlalu suram, dan tidak terlalu gelap. Gunakan kerai untuk mengatur cahaya dari jendela. Letakkan lampu di atas kepala atau di belakang punggung sehingga tidak menatap langsung cahaya lampu. Hindari menatap cahayanya secara langsung

3. Gunakan filter monitor
Untuk mengurangi radiasi yang dipancarkan monitor, gunakan filter glass monitor. atau untuk mengurangi cahaya yang masuk, anda juga dapat menggunakan kacamata terapi.

4. Periksa Monitor Anda
Jika gambar yang ditampilkan dalam monitor tidak konsisten, kadang jelas, kadang suram jika dibandingkan dengan monitor lain maka monitor anda harus diganti. Lebih baik mengganti monitor daripada membiarkan mata anda terganggu. Sesering mungkin membersihan monitor dari debu dan kotoran yang menggangu layar.

5. Letakkan kertas agar mudah dibaca
Jika mengetik dengan komputer, usahakan letak kertas kerja atau buku yang hendak Anda ketik di komputer berada dalam jarak yang seimbang dengan monitor. Tujuannya agar tidak peru membolak balik memfokuskan pandangan untuk membaca kertas kerja anda, setelah membaca di layar monitor.

6. Aturlah posisi monitor dengan baik
Letakkan layar monitor sedemikian rupa sehingga membentuk sudut antara 10-15 derajat dari posisi sejajar dengan pandangan lurus anda. Hal ini selain agar tidak melelahkan mata, juga menjaga agar bahu dan leher cukup aman bekerja.

7. Bekerjalan dengan font yang cukup besar
Bila anda mengedit tulisan di depan komputer, gunakan huruf yang besar, idealnya adalah font 12. Jangan memaksa mata untuk membaca huruf yang lebih kecil pada monitor. Bila telah selesai mengedit atau membaca , font bisa dikembalikan ke ukuran semula.

8. Mata juga membutuhkan istirahat
Jika sudah cukup lama mengedit atau mengetik tulisan di depan komputer. maka istirahatlah sejenak. Relaksasikan mata. Pejamkan sejenak. Jangan sekali-kali mengucek mata, namun sering seringlah berkedip. Ini dapat menurunkan ketegangan dan menjaga mata tetap basah dan sejuk. Bila terlalu lama melihat jarak dekat, alihkan pandangan ke arah yang jauh. Lakukan ini selama beberapa menit setiap 30 menit.

9. Periksa kacamata atau lensa kontak
Jika pekerjaan anda mengharuskan untuk bekerja sepanjang hari di depan komputer, maka gunakanlah kacamata yang baik. Untuk mengoptimalkan penglihatan mata maka resep kacamata hanyalah 83%, sisanya memberikan otot mata untuk mengadakan perbaikan.

10. Makanan vitamin A
Makanan pun sangat berpengaruh terhadap kesehatan mata. Memperbanyak makanan bervitamin A, sangat baik untuk menjaga kesehatan mata.

Demikian artikel kali ini 10 cara menjaga kesehatan mata seperti artikel di atas. semoga dengan artikel ini dapat membantu para pengguna komputer untuk tetap menjaga kesehatan mata. Pastikan Anda selalu kondisikan agar mata merasa nyaman dan tidak cepat lelah.

Read More

Blogger Vs Wordpress

Berbicara tentang dunia blog, tentunya kita sudah mengenal 2 platform dunia blog yang sangat terkenal dan terbesar yakni blogger dan wordpress. Tentunya diantara kedua platform tersebut memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing. Dan di artikel kali ini saya akan menjelaskan tentang kedua platfrom tersebut.

 

Blogger merupakan salah satu layanan blog yang di akuisi oleh google sejak tahun 2003. Dibawah subdomain blogspot.com, blogger kini menjadi platform blog yang digunakan oleh para pemula yang baru saja terjun di dunia blog. Terlebih lagi dengan kemudahan user interface-nya dan fitur-fiturnya, blogger pun semakin di gemari oleh semua kalangan. Dan di tahun 2012 ini saja blogger memiliki perubahan yang sangat signifikan. blogger sudah menyediakan fitur permalink atau tautan permanen, mengatur robots.txt untuk SEO dan lain sebagainya.

Sedangkan Wordpress, juga merupakan layanan blog pula. Bedanya dengan blogger, wordpress dapat di modifikasi sesuai penggunanya. Seperti yang saya kutip dari wikipedia, WordPress adalah sebuah aplikasi sumber terbuka (open source) yang sangat populer digunakan sebagai mesin blog (blog engine). WordPress dibangun dengan bahasa pemrograman PHP dan basis data (database) MySQL. PHP dan MySQL, keduanya merupakan perangkat lunak sumber terbuka (open source software). Selain sebagai blog, WordPress juga mulai digunakan sebagai sebuah CMS (Content Management System) karena kemampuannya untuk dimodifikasi dan disesuaikan dengan kebutuhan penggunanya.

Oke itu dari segi pengertiannya, nah kalau dari segi fitur-fitur yang di sediakan oleh kedua platform tersebut akan saya jelaskan di bawah ini :

Fitur Blogger

•      Mudah untuk mengedit serta membuat postingan
•      Kendali kontrol atas Desain
•      Memungkinkan monetisasi
•      Tidak harus memerlukan SEO plug-in
•      Terindeks secara otomatis oleh google (karena memang kepunyaan google

Fitur Wordpress

•      Jumlah Kontrol atas Desain dan Template
•      Kendali kontrol terhadap Monetisasi
•      Harus menambahkan plugin SEO dengan pilihan yang dapat disesuaikan.
•      Postingan terindeks secara perlahan-lahan tidak secara cepat
•      Mendukung ribuan plugin

Membandingkan Antara Blogger dan Wordpress

Blogger

Blogger semenjak di beli oleh google memiliki beberapa keuntungan yang tidak di miliki oleh Wordpress, seperti yang bisa kita lihat di fitur-fitur blogger diatas. Keuntungan yang membuat postingan-postingan di blogger lebih cepat terindeks daripada wordpress. Namun walaupun postingannya lebih cepat terindeks, hal ini  tidaklah mempengaruhi dalam kefektifan di peringakt mesin pencari. Ibaratnya, postingan yang lebih cepat terindeks, tidak ada jaminan untuk langsung mendapat peringkat pertama di dalam search engine.

Pada kenyataannya, google lebih menyukai postingan yang berasal dari blogger ketimbang wordpress. terlebih lagi kamu menulis postingan yang fresh, bermanfaat, orisinil serta berkualitas. Dan hal ini lah yang membuat blog kamu semakin dicintai oleh google. Mungkin untuk lebih jelasnya bisa kamu lihat tabel perbandingan indexing antara blogger, tumblr, dan wordpress.

Wordpress

Pengguna WordPress harus menghadapi masalah Ranking di mesin pencari saat memulai dunia blog. Jika kita berbicara tentang WordPress, maka kita perlu melakukan upaya ekstra dalam sebagian besar-meskipun 50% dari Wordpress CMS sudah Search Engine Optimized. Namun walaupun harus membuat usaha ekstra, banyak web-web yang membaha trik-trik wordpress untuk lebih disukai oleh google.

Blogger dan WordPress dalam Hal Keuangan

Blogger

Pada awalnya orang membuat blog mungkin haya sekedar hobi atau mengisi waktu luang, namun lama kelamaan hal tersebut bergeser kepada mengisi kantong. Yup, jangan buat blog kita kosong melompong, buatlah hobi kita menjadi sesuatu hal yang bermanfaat seperti menghasilkan uang  tentunya.

Memang dengan menggunakan blogger kita bisa menghasilkan uang melalui iklan yang dipajang, namun tahukah kalian jika bahwa blogger merupakan salah satu platform yang tidak efektif untuk menghasilkan uang ! What ? ya walaupun kamu dapat menaruh iklan kamu dimana saja, namun hal itu tidak seefektif menghasilkan uang melalui WordPress.

WordPress

WordPress merupaka mesin penghasil uang yang lebih baik dari bloggeer, kenapa ? Karena kamu dapat mengedit file apapun serta memeiliki kontrol penuh terhadap iklan yang anda kelola. Kamu juga dapat menggunakan plugin-plugin untuk adsense yang bisa di terapkan di WordPress serta membuat blog kamu semakin banyak mengumpulkan receh.

Blogger vs Wordpress dalam Hal Desain

Blogger

Di blogger, kita bisa mengedit template dengan mudah, mendesainnya semau kita dan kamu juga bisa mendownload miliaran template yang tersedia khusus untuk blogger. Biasanya para pemula web designer akan lebih condong memilih blogger daripada WordPress dalam hal kustomisasi desain.

WordPress

Well, jika berbicara dalam hal desain lebih jauh, WordPress lah pemenangnya, kenapa ? karena dengan mendukung berbagai macam bahasa pemrograman dan juga pengambilan perspektif desain blog berplatfor WordPress lebih unggul. Banyak dari para web designer ingkat lanjut lebih memilih WordPress sebagai bahan percobaannya di bidang desain web.

Kesimpulan

Keduanya sama-sama bagus dan sama-sama layak di perhintungkan, jika berbicara tentang dalam hal kemudahan penggunaan, user interface yang ramah, kecepatan terindeks mesin pencari serta dukungan tutorial-tutorial untuk blogger, blog berplatform blogger lah pemenangnya.

Namun jika berbicara hal tentang desain dan membuat uang dengan cepat, platform bertipe Wordpress lah pemenangnya. Semuanya bergantung kepada diri kita masing-masing. Jika kamu merasa baru terjun di dunia blog, gunakanlah platform blogger, namun jika kamu ingin mencoba tantang baru atau sudah lebih maihr, maka gunakanlah Wordpress.

 

sumber klik disini

Read More

Cara Nyelesain Flash Disk yang Gak Kebaca

Flashdisk tak terbaca adalah masalah biasa yang sering dijumpai bagi pengguna atau pemilik flashdisk. Sebelumnya, ada beberapa hal yang harus diketahui kenapa flashdisk tak terbaca:

1. Flashdisk rusak secara fisik

2. Mungkin ada masalah pada driver USB

3. Port USB rusak (tempat untuk memasukan USB)

4. Setingan pada BIOS Windows bermasalah

Lalu bagaimana cara mengatasinya? itu tergantung dari penyebab di atas. Bila problem flashdisk anda di no.1, berarti anda harus memperbaiki flashdisk anda di tempat servis komputer atau bisa membeli yang baru. Tetapi bila problem flashdisk anda ada pada no.2-4, silahkan lihat tips berikut ini:

A. Cara Manual mengunakan Windows

1. Masukan flashdisk anda yang tidak terbaca tadi pada port USB.

2. Klik Start -> pilih Control Panel

3. Ubah tampilan menjadi classic mode (switch to classic mode).

4. Klik pada "Add Hardware"

5. Lalu akan muncul kotak dialog,kemudian klik Next

6. Setelah itu pilih "Yes, I have already connected the hardware".

7. yang selanjutnya adalah memeriksa hardware yang sudah terlihat/terdeteksi . Jika flashdisk diketahui oleh komputer anda, maka akan muncul menu autorun, Pernyataan bahwa USB flash disk mendukung koneksi USB yang lebih cepat, Muncul ikon "Removable hardware "pada system tray dan Muncul drive baru di Windows Explorer atau My Computer.

8.Bila salah satu hal tersebut terjadi, pendeteksian tidak perlu diteruskan. Lalu klik Cancel pada tampilan berikutnya.

B. Cara Command Prompt

1. Masukan flash disk ke dalam port USB.

2. Klik Menu Start Lalu Klik Run ketik cmd atau bisa juga dengan huruf kapital.

3. Buka local flashdisknya contohnya pada disk F, lalu ketiklah pada command prompt f:

4. Lalu anda ketik chkdsk /f, kemudian akan ada pilihan (Y/N). ketik Y untuk yes.

5. Setelah itu, akan ada pilihan lagi untuk merestart komputer,lalu anda pilih yes untuk merestart komputer anda.

SELAMAT MENCOBA ^_^

Read More